来自最成功的山地自行车车队经理的训练秘诀(2)
时间：2018-08-30 10:19来源：网络整理编辑：体坛小子
骑行中的营养补给与日常训练同样重要，最好是可以为自己设定一个补给周期时间表，但是每个人都不一样。当你在骑行的时候有产生饥饿感，一切都已经晚了。如果是我，我会在开赛后的30分钟开始补给一次，然后每间隔30分钟都会进行一次补给，直至赛事结束。
你需要感受到你身体传递给你的信息，什么时候需要休息！有时一天的恢复性休息作用将会比一天额外的训练日对整个提升更有帮助。永远都不要透支或者过度训练，确保你做的每一次训练强度是前往正确的方向。
译者：通过这次的资料详细阅读，为备赛的训练方向提供了非常有用的信息与方向。同时里面的12条建议对于其他的长距离骑行也是有着非常实用的Tips.最后也希望广大自行车车友们可以最大限度的享受骑行带来的乐趣与生活中的美丽！
今年Swiss Epic将会有多队中国车队参赛，其中包括了本文译者Leo(瓜果蔬菜哥)&沙子，他们将组成美骑-禧悟车队参加9月11-15日举行的比赛。本届比赛将会在7月31日停止报名，如果还想参加今年比赛的车友，请抓紧时间到赛事官方网站进行报名（）。
赛事介绍：《2018瑞士Epic：5天跨越322km 海拔起伏15100m》
