7.31 扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材(5)
时间：2018-08-01 11:54来源：网络整理编辑：飞鱼
是健身，让人有了“逆生长”的资本，让人体会到什么是真正的自律，也能让人有了发现更好的自己的可能。
其实，不光是这些男明星，早在几年前，健身就成了全民的概念。
人们常说，也许你分辨不出一个人脸上五官的好坏，但这个人腰上的肉是否紧实，肩背是否挺拔，对人整体气质的影响都能看得一清二楚。
更重要的是，长期健身的人更是会比不健身的同龄人看着更年轻，精神更为饱满。
如果生活有烦恼，大汗淋漓后能让人轻松不少；健身还能增加你的心肺功能，让身体处于良性运转；研究表明，适当健身有助于睡眠质量提高。
日常生活中，想健身的你是不是常常有这些顾虑：
会纠结跑步是不是让腿变得更粗了？
会疑惑吃得少还胖的人是不是健身无望了？
觉得日常生活就足够耗光精力了，哪里有时间去健身呢？
......
的确，如果没有正确规范的指导，你所谓的“健身”不过是在好不容易挤出的时间里，拿自己的身体试错。
正确的健身方式是清楚的知道自己需要减脂、塑形、增肌还是提高力量，将饮食与有规律的局部燃脂运动结合。
现在，网易公开课请来一支名叫人马君的团队，他们已经帮助了3w+的学员在短时间内瘦身塑形成功。
不用花昂贵的价钱去找私教，更不用特地抽出时间去健身房。只需每周3小时，就让大家在不知不觉中练成完美身材！
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团队介绍
一直以来，人马君始终在践行「重塑身体 重塑生活」的理念，希望帮助更多的朋友走出减肥误区，塑造完美身材。
而同时，我们更希望「改变的不只是身材」，在这个高压疲惫的现代生活里，找到属于自己的积极生活方式。
传统健身房不同，人马君不倡导销售，对每个部位训练的都有专业教练指导。
