跑步是一种自律,走,我们跑步去!
时间:2018-09-24 22:39来源:网络整理编辑:体坛小子
跑步是一种自律,走,我们跑步去!
2018-09-11 20:54
来源:马拉松跑步
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原标题:跑步是一种自律,走,我们跑步去!
我太想锻炼啦,可是没有时间!
一提到跑步锻炼,总有人脱口而出这样的理由。
停,亲爱的,我们先来讨论一下你到底有多忙?
看看我们的日常:早晨上班前匆匆忙忙起床刷牙,有时忙的连早饭都顾不上吃,来到单位刷微信,看朋友圈儿转眼间已到了中午,却发现手头的活一件都没有做,好了下午静下心来好好干活吧,才刚刚开始,又听到临桌张姐说着八卦,见缝插针的聊了起来……
时间太少,每天忙呀……
好吧,好吧,你每天都好忙好忙,但你再忙忙得过美国总统奥巴马吗?他每周坚持锻炼六天,每次大约45分钟,早晨起床的第一件事儿就是健身锻炼。
还有村上春树,开启职业作家生涯的同时,也开始了自己的长跑生涯,一跑就是30多年,而且每天保证10公里以上,写下了《当我跑步时,我在谈什么》,引领着大家一直跑下去……
你说,怎么总说些国外的,那好吧,国外的不说,国内大咖也都在忙着健身。
马英九一直坚持锻炼,每天坚持俯卧撑,跑龄30多年年,累积跑量超过一万五千公里,这听起来像是运动员对不对?而这只是马英九跑步生涯的一部分。除了每天恒定的训练之外,马英九也参加过大大小小数百次长跑比赛,而且表现不俗;潘石屹作为一名成功的商人,和他在商场上的战绩同样出名的,是他的跑步故事,从2012年每天5-10公里,到2015年完生人生的第一个马达松,他用跑步磨练自己的精神,身体也更健康了。
怎么样?什么感想?为什么他们每天想变成三头六臂的人都有的了时间,你却没有时间呢?
“懒癌”作祟!
身体是1,其它都是后面的0的道理谁都明白,但真的坚持锻炼,让自己更健康怎么就那么难呢?
我们一起来跑步吧!
首先,给自己买一张健身卡,买一双跑鞋,在装备上给自己准备充分。到看到这一身“战袍”,你是不是有一定要物尽其用的冲动呢!用起来,跑起来!
其次,你需要充分管理好自己的时间。分清什么是重要的事,紧急的事,不重要的事。别把大好时光通通用在刷朋友圈儿,购物,闲逛上,时间都用在那么休闲不重要的事上,你哪里还有时间去锻炼啊?
再次,有朋友相助。朋友就是你生命中一个有一个的贵人,他们可以陪伴你,亦可以监督你,与他们一起组团儿跑步,甚至发起个每日步数大比拼,你会发现动力十足,坚持的时间更长(前段时间,在微信运动中被人耻笑,就大大激起了我的运动欲望呢!)。
最后,对运动产生乐趣,发现通过段练身体更好啦!身材苗条啦,穿啥啥美;三高降低啦,身轻体健,哪哪儿都舒服,见到坚持的效果,你就更有动力啦!
跑步是一种自律,通过这种自律,你会尝到坚持的快感,你会对自己更加自信,做什么都充满了满满的活力,你会对自律有更深的了解,并应用到你的生活中!