为何你跑步会受伤？浅谈跑步中最常见的伤病
时间：2018-08-22 17:14来源：网络整理编辑：体坛小子
跑步中最常见的伤病是过度使用，或者说过度训练造成的慢性损伤。有时慢性伤病归咎于不良的跑步技巧，但这在跑步初学中很罕见。跑步初学者跑的不够快或不够远，不足以引起与技巧相关的问题。
一位运动医学医生—吉母.麦金太尔说：很多过度使用造成的损伤，有的是由于旧伤的不完全愈合造成的损伤，有的是因为个体解剖学上的差异导致的压力下的损伤。这些差异包括扁平足、高弓足和大小或位置异常的膝盖骨。
这些伤病会造同样的后果：当动态运动链中出现薄弱环节时（有些部位天生或由于损伤而不协调），身体会弥补这个弱点以保持前进。这通常会造成新的损伤。当运动员在身体的同一侧受到了一连串的伤时，就应该警惕了。先是右脚踝，然后是右膝盖，再然后可能是右髋关节。
怎么只有一个膝盖疼？麦金太尔说：“想想看有多少来治疗的人是一个膝盖疼，又有多少人是两个膝盖疼？人们习惯性说这是因为鞋子缺乏柔韧性、不良的训练方法或错误的跑步技巧等原因。但通常情况下，人们两只脚穿着同样的鞋子，两条腿跑步同样的步数。倘若你只有一个膝盖疼，这怎能怪罪于鞋子呢？”
并不是说受伤不可能是由于错误的鞋子、不佳的柔韧性、不良的训练方法或跑步技巧造成的，而是说膝盖、脚后跟、脚踝及其他动态链中的敏感环节常常是受害者，而非罪魁祸首——受伤的根源在别处。因此，麦金太尔及很多其他医生建议，医生们应该观察整个身体，不仅当它仰卧在医生办公室的诊疗台上，更当它处于运动状态时。
